Dlaczego dorośli powinni trenować karate?
- Poprawa wszystkich cech i zdolności motorycznych.
- Nauka samoobrony i budowanie pewności siebie.
- Redukcja stresu.
- Poczucie wspólnoty i współzależności.
- Lepsze zarządzanie czasem.
- Zdrowszy tryb życia.
- Samorozwój i samodyscyplina.
- Trening mentalny.
- Dobra zabawa!
Korzyści zdrowotne. Regularnie powtarzany wysiłek fizyczny wywołuje:
- wolniejsze starzenie się
- wzrost poziomu BDNF w mózgu, zapobiegając procesom neurodegeneracji
- zmniejszenie ryzyka udaru mózgu i zawału serca
- poprawę nastroju (stymulacja wydzielania endorfin)
- lepszą jakość snu
- poprawę funkcji poznawczych
- poprawę pracy serca i normalizację ciśnienia tętniczego
- lepszą gospodarkę lipidową i cukrową organizmu
- wzmocnienie kości i stawów, zapobiega osteoporozie w przyszłości
- poprawę siły i wytrzymałości mięśni
- poprawę postawy ciała
- zmniejszenie poziom cytokin prozapalnych
- poprawę stanu skóry i jej lepsze odżywienie
- poprawę sprawności układu oddechowego
- lepszą odporność organizmu
- zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego
- lepszą koordynację co przekłada się na zmniejszone ryzyko upadków i złamań
- lepszy drenaż i przepływ limfy w ciele
- lepszą gospodarkę endokrynną, szczególnie u mężczyzn (wzrost GH, EPO i testosteronu)
- lepszą termoregulację całego organizmu, poprawę funkcji nerek